Dúvidas em decidir parar

1. Para parar de fumar você não precisa estar 100% certo de querer parar.
2. É comum sentir dúvidas em parar de fumar.
3. Lembre-se das vantagens para a sua saúde e da economia financeira. Parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer para melhorar sua saúde.

A amizade com o cigarro

Na maioria dos casos, existe um forte elo com o cigarro devido:

1. Dependência física causada pela nicotina contida no cigarro.
2. Dependência psicológica como no caso de usar o cigarro em situações de estresse.
3. Associação com comportamentos e situações como fumar ao: ingerir bebidas alcóolicas, após comer, assistir televisão.

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Fontes - U. S. Department of Health Services. (2004). 2004 Surgeon General’s Report—The Health Consequences of Smoking. Atlanta; Instituto Nacional do Câncer. (2011). Entender por que se fuma e como isso afeta a saúde: manual do participante – sessão 1 (Vols. 1-4, Vol. 1). INCA.

Atualizado em 26-09-2016.